Sıvı alımında ilk tercih su, sonra ayran ya da meyve suyu - 20 Temmuz 2015

Sıvı alımında ilk tercih su, sonra ayran ya da meyve suyu

Hamilelikte sıvı alımı azlığı erken doğuma yol açıyor!

Hamilelerin özellikle yaz aylarında sıvı alımına çok dikkat etmeleri gerektiğine dikkat çekildi, artan mevsim sıcaklıklarının etkisi ile vücuttaki sıvı azlığının rahimde kasılmaları başlatarak erken doğumu tetikleyebildiği bildirildi.

Özel Jinefem Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Havva Yılmaz, hamilelerin günde yaklaşık 3 litre sıvı almaları gerektiğini ve bu ihtiyacın öncelikle su ve ayran ile karşılanmasının doğru olacağını söyledi. Anne ve bebek için artan kalsiyum ihtiyacının düşünülmesi durumunda ayranın en doğru seçim olacağını ifade eden Dr. Havva Yılmaz, “Sonraki seçenek meyve suları olabilir. Kolalı ve kafeinli içecekler mümkünse tercih edilmemelidir, bunların idrar söktürücü etkisi sıvı kaybına neden olacaktır. Yine fazla sıvı kaybına karşı tedbir amaçlı dikkat edilmesi gerekenler: Dış ortamın ısısından etkilenmemek için saat 10-16 arası mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması, egzersiz yapıyorsanız aşırıya kaçılmaması önemlidir.”dedi.   

Yaz aylarında dikkat edilmesi gereken bir diğer konunun da hamilelikte alınan besinler olduğunu belirten Dr. Havva Yılmaz, mayonez içeren gıdalarla, tavuk ürünleri ve dondurmanın soğuk zincirden çıkınca kolayca mikroorganizma üreten besinler olduğuna dikkati çekti, “Bu tür ürünleri tüketirken dikkatli olunmalıdır. Bozulmuş gıdalar ishal yaparak sıvı kaybına neden olacaktır. İshal ile sıvı kaybı gebeler için tehlikeli olabilir. Söylediğimiz gibi rahim kasılmalarını tetikleyerek erken doğumu başlatabilir.”diye konuştu.